نصائح غذائية لأول يوم العيد بقلم د.غادة ابراهيم عبدالحميد

نصائح غذائية لأول يوم العيد
بقلم د.غادة ابراهيم عبدالحمي
أخصائية طب الأسرة وطب الأطفال

أوشك شهر رمضان علي الانتهاء وخلال ساعات قليلة سوف نستقبل اول ايام العيدولذلك هناك بعض النصائح الغذائية التي يجب علينا اتباعها لتفادي ارباك المعدة وعسر الهضم وتفادي حالات التسمم الغذائي التي تتزايد في اول أيام العيد

-ينصح باادخال الطعام بشكل تدريجي للمعدة وان تكون وجبة الافطار خفيفة حتي لا تؤدي للتخمة.
-ينصح بعدم شرب الشاي والقهوة وعدم التدخين علي معدة فارغة.
-ينصح بتجنب الافراط في أكل الحلويات والأطعمة الدسمة ويفضل ادخالها بالتدريج حتي لا يصاب الشخص بتلبك معوي وعسر هضم
-يفضل الاكثار من الخضروات والفواكه والسوايل وبخاصة الماء لتعويض الجسم عن فترات الصيام الطويلة وتفادي حدوث الجفاف.
-تجنب الوجبات السريعة لتفادي حدوث تسمم غذائي حيث تتزايد الحالات في اول ايام العيد.

كل سنة وكل الأمة الاسلامية بخير
مع خالص تحياتي:
د.غادة ابراهيم عبدالحميد