نافذتك على الأخبار العالمية والمحلية

🔴كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس 🔴

98

 

كتبت/زينب رجب

من خلال العديد من الندوات والمحاضرات وكذلك من خلال كتبه إلى زرع الثقة بالنفس وتطوير الذات لدى الأفراد.

ويمكن أن نستعرض بعض نصائحه حول تطوير الذات من كتاب “قوة الثقة بالنفس”:

• على الإنسان أن يكون في تحرك وتطور مستمرين، وأن يساعد نفسه على اتخاذ القرارات، وألا يقول: لا يوجد وقت لإحداث تغير في حياتي.

• تعتبر الثقة بالنفس من أهم جوانب الشخصية التي يتوجب على الفرد الوقوف عندها والعمل على تطويرها، ذلك لأن الإنسان الذي يفتقد الثقة بنفسه لن يستطيع أن يقدم أي إنجاز وسيكون وجوده بلا معنى.
والمعنى في حياة الانسان من الاحتياجات العشرة الأساسية الاتزان النفسي، وكما قال فيوشر لولا وجود المعنى لضاع الانسان.

• أنت من تجعل الاستحالة موجودة وتجعلها تحيطك، فإذا قررت وفكرت وخططت وقمت بالفعل فلن يكون هناك مستحيل…

• علينا أن ندرك أن لكل منا مفهومه الذاتي الخاص حول كل شيء من حوله، وليس بالضرورة أن نتفق مع الآخرين في مفهومنا الذاتي. والمفهوم الذاتي مكتسب، فهو يأتي من الأم والأب ثم من المدرسة والأصدقاء ووسائل الإعلام وبما أنه مكتسب فيمكننا تغييره. كما أن المفهوم الذاتي ديناميكي، بمعنى أن لديه القدرة على التغيّر والتطور،

• لا تلم نفسك وإنما حاسبها وتعلم من أخطائك، وحاول أن تنمّي الجوانب الإيجابية من شخصيتك، وتصحح الجوانب السلبية، أو تخلص منها، وهذا ما يعرف بالمثل الأعلى الذاتي، ويشتمل المثل الأعلى الذاتي على خمسة أركان أساسية، وهي:👇👇👇

– الجزء الروحاني: أن يكون لديك مثل أعلى روحاني، فأنت تعلم تماماً ماذا تريد.

– الجزء الصحي: فأنت تعرف ما تريد، وماهي مشكلتك، وتعرف صحتك.

– الجزء الشخصي: فأنت تعرف تقديرك النفسي وتعرف كيف يتم هذا التقدير.

– الجزء المهني: فانت تعلم في أي مجال ستحقق النجاح.

– الجزء المادي: أنك تعلم إلى أين تريد أن تصل بنفسك.

• وعليك الابتعاد عن ثلاثة أمور، !!! وهي: النقد، واللوم، والمقارنة، فكلها تشعرك بطاقة سلبية وإحباط شديد.

• على الإنسان أن يتقبل نفسه كما هي، وأن يحب نفسه على حالها، وذلك ما يعرف بالتقدير الذاتي، فالتقدير الذاتي هو تقديرك أنت لنفسك، وإحساسك بالرضى عنها.

• عليك أن تدرك أن عدم تقبل الذات يوصل الشخص إلى أمرين، وهما:

☝️ – السلوكيات السلبية.

✌ – ضعف الشخصية والخوف الاجتماعي.

• تركيزك على أهدافك يمنحك إنجازاً وطاقة ذهنية، وكلما كنت مرناً تجنبت الأحاسيس السلبية.

معلومة قد تفيدك

• هناك شيء في الجسم يسمى فسيولوجية الجسم، فنجد لدى الشخص الواثق من نفسه ضحكة تختلف عن الآخرين، تفكيره الداخلي ،ترتيب أفكاره، نوع افكاره،
لغة جسده…الخ
لذا فعلينا بداية أن نعمل على تغيير فسيولوجية جسمنا، لأن الجسم إذا تغير فإن التفكير سيتغير، وإذا تغير التفكير فإن الجسم سيتغير، يعني أن تغير أحدهما سيؤثر في الآخر تلقائياً.

• من الأشياء المهمة لبناء شخصية قوية واثقة، أن يدرك الإنسان أولآ،تحركات الوجه،نبرة الصوت ،
حدة الصوت ،لأن الكلام الملفوظ، ليس له معنا إلا المعنى الذي نقوله.

¤لأن تطوير الذات والثقة بالنفس¤
من الأمور المكتسبة في الحياة، وليست وليدة مع الإنسان، لذا فإن بمقدور كل إنسان تطوير ذاته وزيادة ثقته بنفسه.

وإليك بعض العوامل التي تزيد ثقتك بنفسك:

• عندما نضع هدفاً معيناً وننفذه فإن ذلك سيزيد من ثقتنا بأنفسنا مهما كانت هذه الأهداف، سواء على المستوى الشخصي أو المهني.

• حدث نفسك حديثاً إيجابياً، وابدأ يومك بابتسامة وتفاؤل، وتكلّم مع نفسك بالكلام الإجابي فلعقل البشري يأخز الكلام على محمل الجد.

• حاول المشاركة بالمناقشات، واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات، فكلما دخلت في نقاشات أكثر ازدادت ثقتك بنفسك، ولكن عليك مراعاة أسلوب النقاش بهدوء وأدب.

• اشغل نفسك بمساعدة الآخرين، وتذكّر أن كل شخص آخر هو إنسان مثلك لديه قدراته الخاصة، والتي قد تكون أقل من قدراتك،

• أهتم بمظهرك ولا تهمله، فمظهرك أول ما يقع عليه نظر الآخرين، وهو من العوامل التي تزيد ثقتك بنفسك.

ودمتم رائعين،وأرجو أن تعم الفائدة والعلم،فخيركم من تعلم العلم وعلمه ،وأرجو النشر

قد يعجبك ايضا