الرئيسية / صحه / الارشادات الصحية أثناء اداء مناسك الحج بقلم د/غادة ابراهيم عبدالحميد اخصائية طب الاسرة

الارشادات الصحية أثناء اداء مناسك الحج بقلم د/غادة ابراهيم عبدالحميد اخصائية طب الاسرة

الارشادات الصحية أثناء اداء مناسك الحج:

اولا :التطعيمات

ينبغي علي كل فرد مسافر لاداء فريضة الحج ان يتلقي التطعيمات الخاصة بالحمي الشوكية والانفلونزا الموسمية وذلك قبل السفر بمدة لاتقل عن اسبوعين .

ثانيا؛ ارشادات تتعلق بالنظافة الشخصية

*غسل الايدي جيدا بالماء والصابون 

*تغيير الملابس دائما بشكل مستمر

*استخدام المناديل الورقية اثناء العطس او السعال واذا لم تتوفر المناديل استخدام اعلي الذراع وتجنب الايدي

*تجنب البصق علي الارض لتجنب انتشار العدوي والامراض

*استخدام الكمامات في الاماكن المزدحمة

ثالثا؛ارشادات تتعلق بالحماية من التسمم الغذائي

*التأكد من غسل الخضروات والفاكهة جيدا قبل الأكل.

*التاكد من تاريخ صلاحية الاطعمة قبل شرائها واستخدامها.

*تجنب الأطعمة المكشوفةوالمعرضة للتلوث.

*تجنب تخزين الطعام أثناء التنقل بالاتوبيسات ووسائل المواصلات لفترات طويلة حيث ان ذلك يعتبر من احد العوامل المسببة للتسمم الغذائي.

*غسل اليدين جيدا بالماء والصابون قبل اعداد الطعام وكذلك قبل الاكل وبعده.

*في حالة حدوث قئ او اسهال وارتفاع في درجات الحرارة يجب التوجه للطبيب فورا.

رابعا؛ارشادات تتعلق بالحماية من الاجهاد الحراري

*الاكثار من تناول السوائل كالماء والعصائر باانتظام.

*استخدام المظلات الشمسية للوقاية من أشعة الشمس ويفضل ان تكون فاتحة اللون.

*بعد اداء كل شعيرة يفضل اخذ قسط من الراحة لاعادة الحيوية والنشاط الي الجسم.

عند الشعور بأي اعراض الاجهاد الحراري او ضربات الشمس مثل ارتفاع في درجة الحرارة -صداع-دوار-قئ وغثيان- تشنج في عضلات البطن او الساق يجب اتباع الاتي:

* الابتعاد عن أشعة الشمس والتوجه لمكان بارد.

* تبريد الجسم ورشه بالماء البارد.

* أخذ مخفضات الحرارة اذا لزم الامر

*اخذ قسط من الراحة.

* مراجعة الطبيب ان لزم الأمر.

خامسا؛ ارشادات تتعلق بالامراض المزمنة

* استشارة الطبيب المعالج قبل السفر لتقيم الحالة.

* اخذ كميات كافية من الادوية تكفي لمدة السفر وتخزينها باسلوب جيد للحفاظ عليها.

* الالتزام بجرعات الادوية واخذها باانتظام.

* يجب علي كل مريض ان يحمل كارت تعريف عن حالته يشمل الاسم ونوع المرض والعلاج المستخدم وارقام الهواتف التي يمكن التواصل معها عند الحاجة.

* مراجعة الطبيب ان لزم الامر.

اسال الله العلي العظيم لي ولكم ان يرزقنا حج بيته انه ولي ذلك والقادر عليه.

مع تحياتي:

د/غادة ابراهيم عبدالحميد

اخصائية طب الاسرة

شاهد أيضاً

32 عملية جراحية في يوم واحد بتأمين بنها

 الفليوبية احمد ابراهيم وجيهان الشبلي لاول مرة في محافظة القليوبية، أعلنت إدارة مستشفى النموذجي للتأمين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *